爱时尚 爱购物 COCO薇时尚女性杂志!

蘑菇瘦肉不瘦胸 15天变瘦美人

发布者: admin 2014-7-8 15:08 栏目:美容频道 浏览次数: 3093

  说蘑菇的好处,相信许多人都知道,它是低热量高纤维,这样能够保持肠道内的水分平衡,还能吸收多余的胆固醇和糖分,将其快速排出体外,更能很好的缓解便秘,还有助减肥瘦身的功效果哦。

蘑菇青菜.jpg

  油菜蘑菇

  材料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

  做法:

  1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

  2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

  3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

  4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅

蘑菇排骨汤.jpg

  蘑菇排骨汤

  材料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

  做法:

  1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;

  2.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

冬蘑菠菜减肥汤.jpg

  冬菇菠菜减肥汤

  材料:冬菇、菠菜一斤、姜片、上汤、盐、糖各适量

  做法:

  1.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;

  2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

  3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。

1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

自然堂-征战伦敦 美在巅峰

发表评论

  • 匿名