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美味健康护心营养餐

发布者: admin 2012-7-19 13:48 栏目:美容频道 浏览次数: 7119

  上班族午餐吃什么?简单的问题难倒了不少人,公司周边的大小餐馆是否都被你吃遍了?没有关系,教你几招,让你化身养生主厨,自己制作养生午餐。为了健康,花些金钱与时间都是值得的。关注五脏养护,白领便当进化论,一起华丽大变身吧!

  红色热情,菜名听起来就这么吊人胃口,食材丰富,营养也是丰富,对于补心更是有着强大的作用。

 

牛肉.jpg

 

  红色热情食材

  500克牛肉;1颗洋葱,洗净削皮备用;3把青豆;3把蚕豆;2个红甜椒,洗净切成几块备用;1个绿甜椒,洗净切成几块;1茶匙胡椒粉;2跟芹菜,切丁;2个蕃茄,切块;1茶匙辣椒粉;1盐匙食盐;2片干奶酪片。

  红色热情做法

  1。将食用油加入平底锅热锅,将肉慢慢加热至褐色,随后不要关火,拿出牛肉切块,放置一旁备用。

  2。将洋葱、蚕豆、胡椒粉、芹菜、蕃茄,红辣椒粉剂、食盐一起放入锅中,继续加热。

  3。将肉块放在所有菜的上面。

  4。盖上锅盖,调至文火烹饪,时间控制在90分钟左右。

  5。在最后10分钟的时候,将奶酪片放入锅中。如果需要,可以适当添一点水,之后出锅。



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